早晨喝水的好处（早上空腹喝水到底好不好）

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说早上起来喝杯水能清理胃肠，快速进入膀胱肠道也利便，要不睡了一晚上体内也缺失了不少水分，早上喝水也是对身体补充水分，很有必要。

早上起来喝水应该是一种习惯。有助于补充一整夜消耗的水分。喝水还可以滋润喉咙和呼吸道，保持呼吸顺畅，为起床后的活动提供氧气和水。早上的第一杯水应该是温热的，在35℃到40℃之间。空腹喝，小口慢慢喝。

调节肠胃防便秘。经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。并促进肠胃蠕动，预防便秘。使大脑清醒。

早起喝水的好处补充水分经过一晚上的消耗，早上起床的时候很多人会感觉口渴，这时候及时的喝第一杯水，能让自己的身体补充上水分，肠胃会变舒服，人也开始有精神。

提高睡眠质量早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。

二是可以达到“冲洗血液的作用，睌上的新陈代谢导致水分减少，血液“垃圾相对增多。早上喝杯凉开水，不仅可以稀释血液，而且可以通过及时补水，加快冲洗”血液，而排出“垃圾废物。

早晨起来喝一杯温开水好处多多。第一，及时补充水分、稀释血液。

而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。

如果早上喝果汁的话，我们会觉得味道不是特别好，所以小编建议大家选择热水就可以了。很多人在起床之后，觉得应该喝一杯淡盐水，但是对于一些患有心脑血管疾病、高血压的人群来说，早上不应该把淡盐水当成第1杯水。

早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。

对高血压病患，高血压病患，心血管疾病病人，高危群体，早晨来一杯水，可以有效地减轻血液的黏稠度，针对避免心血管疾病的突发性，可以带来不错的功效。早晨喝什么水最好是？第一：淡盐水。第二：蜂蜜柠檬水。

那么早上起床后，喝第一杯水应该喝什么呢？白开水早上起来喝白开水不仅有排毒的作用，而且也有美容养颜的作用，特别是对于一些女孩子来说，早上起来喝一杯水对皮肤非常好。

在我们的日常生活中很多人有在早晨喝一杯水的习惯。那么大家有没有考虑过这样一个问题，早晨空腹喝的第一杯水选蜂蜜水还是温开水比较好？其实，早晨起来第一杯水是对于我们的身体健康是非常有好处的。

早晨喝水的好处（早上空腹喝水到底好不好）