傅杰英中医体质养生（傅杰英中医体质养生音频）

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如果你想比较系统一点的了解中医理论和实际养生的结合可以看看曲黎敏的黄帝内经养生。如果想分析个人的体质来针对性的（只是大致的了解）了解养生可以看看傅杰英的《中医体质养生》和《中医五脏养生》。

学习基础知识：首先，您需要了解中医的基本概念、理论体系和发展历程。可以通过阅读经典著作如《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等来入门。学习诊断方法：中医的诊断方法主要包括望、闻、问、切四诊法。

感觉目前比较畅销的几本养生保健书：《人体使用手册》、《求医不如求己》，以及《小说中医》等，虽然在整个理论构架上，与正规学院派存在不少差异，但是作为调味品，是足可以胜任的。

这对于没有中医基础的越南留学生来说，接受起来比较困难。因此，如何在有限的时间内，既能调动起越南学生学习的积极性，又能适当弥补其中医基础不足的缺点，使学生系统地学好养生知识就显得尤为重要。

如果想要美容养颜，想延缓衰老，就不需要喝茶。饮食、运动、早睡早起等这种良好的生活习惯，才能使女性永远保持年轻。但是茶对美容也不是没有用的。加上良好的生活习惯和茶，美容养颜可以事半功倍。

但这些古代美女的驻颜术也只是传说中的方法，并不代表一定就适合现代人，所以爱美的女生们应该找到适合自己的美容方法，不要盲目效仿古人。

自然原则化妆要求美化、生动、具有生命力，但是这些都是基于自然和真实之上的，化妆的最高境界，是没有人工修饰的痕迹。

十分钟的午睡就能提高记忆力和创造性。完全依赖于化妆品是错误的，我们要善于使用，让化妆品成为我们美容阶梯上的工具而不是主宰者。美白必知的基础知识健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界。

抗衰、消除皱纹女人到了25岁以后身体各项机能就处于下坡状态，这也就是很多女人所说的25岁之后发现自己老的很快，所以抗衰要在25岁前就进行。

如今人到中年的我对美容师说：我的要求不高，能恢复到我年轻时候的样子就行。人家美容师却坚定地摇了摇头，笑着对我说：姐，你这样的要求还不算高啊？这应该是美容的最高境界了吧，到目前为止恐怕还没有人能够做到呢。

1、额头出汗肝阳上亢如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

2、主要表现：汗出于身体的某一部分而不对称，或上半身、下半身汗出，或身体、肢体的单侧汗出，或上下无汗而颈项汗出，多兼有气机不畅，情志不宁，手足发麻，夜寐不安。

3、这种人往往伴有四肢无力，容易疲劳，冬天怕风、怕冷，一降温就很容易感冒。中医认为是肺气虚弱，体表不固。头汗有的人出汗只出在头部，中医上说就是上焦邪热，也是身体虚的一种表现。大病初愈或者老年人多见。

4、此外，不同的部位大量出汗，也有可能预示着不同的疾病，需要警惕。半身汗，另外半身少汗或无汗只有半身大量出汗，另外半身少汗或无汗，这种情况病变通常出现少汗或无汗的半身。

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